Cerrar menu
Tutoriales En Linea
  • Tutoriales
    • Aprendizaje
    • Video Tutorial
    • Manuales
    • Hagalo usted mismo
    • Explorar todo
  • Adobe
    • After Effects
    • Dreamweaver
    • Premiere Pro CC
    • Photoshop
    • Photoshop Mix
    • Lightroom
    • Illustrator
    • Adobe Muse
    • Creative Cloud
  • Android
    • Developer Android
    • Aplicaciones
    • Android Studio
    • Android Wear
    • Desarrolladores
    • SDK Platform-Tools
    • ADB...depuración Bridge
    • Fastboot
    • Root
    • Recovery
  • Apple
    • iPhone y iPad
    • iPhone
    • iPad
    • Mac OS
    • iCloud
    • iTunes
  • Cursos
    • Actívate
    • Autoempleo
    • Idiomas
    • Curso De HTML
    • Curso de C++
    • Javascript
    • jQuery
    • Matematicas
    • Programacion
    • Python
    • Udacity
    • Diseño Web adaptativo
  • Ciberseguridad
    • Malware
    • Ransomware
    • Virus
    • Troyano
    • Dorkbot
    • Filecoders
    • keylogger
    • Spyware
    • Jackware
    • DDoS
    • HackerOne
    • Interpol
  • Criptomonedas
    • Blockchain
    • Mineria de Criptomonedas
    • Bitcoin (BTC)
    • Bitcoin Cash (BCH)
    • DASH (Dash)
    • Dogecoin (Doge)
    • Ethereum (ETH)
    • Litecoin (LTC)
    • Monero (XMR)
    • Ripple (XRP)
    • Zcash (ZEC)
    • Forex
    • Trading
  • Desarrollo Web
    • Sistema de gestion de contenidos
    • AMP
    • Datalife Engine
    • Blogger
    • WordPress
    • Joomla
    • Bootstrap
    • Plantillas
    • @font-face
    • Schema
    • Website
    • Desarrolladores
    • Lenguaje Web
  • Diseño Web
    • Web Responsive
    • Lenguaje Web
    • Datos estructurados
    • HTML
    • CSS3
    • JavaScript
    • Ajax
    • jQuery
    • PHP
  • Entretenimiento
  • Encuestas
    • GlobalTestMarket
    • Centro de opinion
    • Ipsos i-Say
    • Triaba
    • opinea
    • Toluna
    • YouGov
    • ClixSense
    • ySense
    • Cint
    • Beruby
  • Electricidad
  • Electronica
  • Ganar dinero comprando
    • CashbackDeals
    • Cashback
    • Por ir de compras
    • Aklamio
    • Intercambio de tráfico
    • Justificante de pagos
    • Webs estafas
  • Google
    • Google Pay
    • Adsense
    • Gmail
    • Google Apps
    • Google Chrome
    • Google Cloud Platform
    • Google Consumer Surveys
    • Google Desarrolladores
    • Google Fit
    • Google Maps
    • Google Photos
    • Google Play
    • Google Translation
    • DoubleClick
    • YouTube
    • Chromebooks
  • Marketing
    • SEM
    • SEO
    • Posicionamiento
    • Contenido
    • Publisuites
    • Space Content
    • Coobis
    • Marketing
  • Computadora u ordenador
    • Sistemas operativos
      • Windows
      • Mac OS
      • Android
      • Linux
      • Ubuntu
      • Kali Linux
      • Wifislax
    • hardware
    • Software
    • BIOS
    • Unidad de disco duro
    • Programacion
    • Dispositivos
    • Internet
  • Ofimática
    • Microsoft
    • Suite Ofimatica
    • Access
    • Word
    • Excel
    • Powerpoint
    • Outlook
    • Microsoft Publisher
  • PTC
    • No pierdas tiempo con estas web
  • Redes Sociales
    • Delicious
    • Facebook
    • Instagram
    • linkedin
    • Snapchat
    • TikTok
    • Twitter
    • Pinterest
    • Spotify
    • Vkontakte - VK
    • WhatsApp
  • Smartphone
    • Telefonos
    • Telefonia movil y telecomunicaciones
    • Desbloquear
    • Códigos NCK
    • Liberar
    • Tarjeta SIM
    • Tablet
  • Sitio Web
    • Dominios
    • Hosting
    • Servidores
    • Demo DLE
    • Documentación sobre Datalife Engine
    • Modulos DLE
    • Hack
    • Optimizacion
    • Google Adsense
    • Plantillas
  • Tips
    • Cabello
    • Consejos
    • Cremas
    • Cosmético
    • Cuerpo
    • Dieta
    • Exfoliantes
    • Entrenamiento
    • Ejercicio
    • Estilo
    • Fitness
    • Habitos
    • Hidratante
    • Look
    • Maquillaje
    • Moda
    • Piel Radiante
    • Recetas
    • Ropa
    • Rutina
    • Salud
    • Tratamientos
  • Trabajos
    • Atencion al cliente
    • Asistente virtual
    • Transcripcíon
    • Transcripcíones medica
    • Entrada de datos
    • De edicion y correccion
    • Mystery Shopping
    • Micro trabajos
    • Contabilidad
    • Tutoria y aprendizaje
    • Mas ingresos extras
    • Git
    • GitHub
    • Criptografia
    • Deep Web
    • Hacker
    • FTP
    • Indexar
    • Newsletter
    • Redes y VPN
    • Herramientas online
  • Windows
    • Skype
    • Windows
    • Windows 11
    • Windows 10
    • Windows 8
    • Windows 7
    • Puerta trasera de Windows
    • Microsoft Edge
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Sobre nosotros
  • Últimos artículos
  • Herramientas SEO
  • Ver mas temas
  • Más sitios que te gustarán
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Youtube
  • Secciones
    1. Android
    2. Adobe
    3. Bricolaje
    4. Bachillerato
    5. Cursos
    6. Criptomonedas
    7. Criptografia
    1. Diseño Web
    2. Encuestas
    3. Empleo
    4. Electricidad
    5. Electronica
    6. Forex
    7. Fisica
    1. Google
    2. Hardware
    3. Herramientas Ofimaticas
    4. Herramientas
    5. Internet
    6. Idiomas
    7. IPTV
    1. Programacion
    2. Libros
    3. Microsoft
    4. Manuales
    5. Matematica
    6. Newsletter
    7. Optimizacion
    1. Redes Sociales
    2. Software
    3. Seguridad
    4. Telefonia
    5. WebSite
    6. Ver todas las categorias
    7. Post promocionado
  • Smartphone

    Comprendre les Différences entre les Chargeurs USB et les Chargeurs USB-C : Un Guide Complet

    Huawei Smartphones: Las Mejores Ofertas del Black Friday para Aprovechar

    Gadgets imprescindibles para tu configuración de oficina en casa

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    Tendencias en sistemas operativos en smartphone

  • Tecnología
    1. Móviles
    2. Ordenadores
    3. Software
    4. Hardware
    5. Seguridad
    6. Ver todo

    Comprendre les Différences entre les Chargeurs USB et les Chargeurs USB-C : Un Guide Complet

    Huawei Smartphones: Las Mejores Ofertas del Black Friday para Aprovechar

    Gadgets imprescindibles para tu configuración de oficina en casa

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    Cómo limpiar la unidad C de archivos innecesarios

    Descubre el misterioso mundo del hash de archivos: ¡todo lo que necesitas saber!

    Los componentes fundamentales que todo PC debería tener

    Que es la tecla TAB

    Cifrado | Seguridad Local

    Maximiza tu productividad: Descubre el sistema interactivo que revolucionará la gestión de proyectos en tu empresa

    Cómo limpiar la unidad C de archivos innecesarios

    Como jugar online y resolver un sudoku

    Que es la tecla TAB

    Cómo deshabilitar la desfragmentación de SSD y HDD en Windows 10 y 11

    Benefits Of Vertical Dual Monitors For Coding And Programming

    AMD ha identificado la causa de la quema de los procesadores Ryzen 7000 y ha lanzado un nuevo AGESA para corregir el problema

    Cifrado | Seguridad Local

    Descubre el misterioso mundo del hash de archivos: ¡todo lo que necesitas saber!

    Virus en el sistema DataLife Engine (DLE) y cómo tratarlos

    La ciberseguridad: Vital Para Las Apuestas Online en España

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    ¿Aburrido de tu viejo televisor? Descubre las últimas tendencias en televisores

    Generador de Video IA: La Revolución en la Creación Audiovisual

    Los últimos celulares para que estés a la última

  • Estilo de vida
    1. Entrenamiento
    2. Maquillaje
    3. Dieta
    4. Moda
    5. Trucos y tips
    6. Ver todo

    Desarrolla un cuerpo fuerte y saludable

    ¿Qué es la forma física?

    Mejora los resultados de tu entrenamiento de estabilidad y fuerza

    Consejos para maximizar las caminatas diarias

    ¿Por qué es importante preparar la piel antes de maquillarla?

    Consejos para aplicar pestañas postizas

    Consejos para una piel perfecta este invierno

    La nutrición y un cabello saludable

    Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes salmón todos los días

    Batidos de proteínas pueden ayudar a mejorar sus hábitos alimenticios

    Batidos de proteinas - Una guía para principiantes

    Snacks nutritivos para cada antojo

    Inspiración de traje de otoño

    La dura verdad sobre las modelos de talla grande

    Razones por las que las marcas de moda de lujo son tan caras

    Cuales son las mejores frutas para adelgazar

    Como enseñar a leer y a escribir

    Como generar cuentas Disneyplus

    Calcular porcentajes con la Calculadora de Windows 10

    Bricolaje para la decoración del hogar

    Top 10 de posturas de yoga

    ¿Por qué es importante preparar la piel antes de maquillarla?

    Inspiración de traje de otoño

    Consejos de belleza para lucir fresca en el verano

  • Marketing

    ¿Sirven de algo los diseñadores Web?… ¿y los redactores de contenido?

    ¿Qué es un Link Dofollow?

    ¿Qué es Nofollow?

    ¿Qué es el remarketing?

    ¿Qué es el posicionamiento web (SEO) y lo necesito para mi sitio web?

  • Juegos

    Para qué se pueden usar las Gafas VR PS4

    La nueva generación de realidad virtual de PlayStation®VR2 y PlayStation®5

    Colaboración entre Sony INZONE y EXCEL Esports

    Sony prohíbe cuatro juegos de terceros en Xbox

    Prepárate para el futuro: Project Trinity llega a finales de 2024

  • Herramientas
Búsqueda extendida

Escriba arriba y presione Enter para buscar.

¡Bienvenido de nuevo!

Inicie sesión o Regístrate ahora

VK

o con Email

¿Has olvidado tu contraseña?

Estilo » Viaja inteligentemente, viaja como un niño

Viaja inteligentemente, viaja como un niño


0 Julio 21, 2018
Compartir

Compartir
Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Mantente hidratado interiormente y exteriormente. El mantener el cuerpo en movimiento mientras viajas por avión es crítico para el bienestar general mientras estas en el aire y a la hora de aterrizar.

He estado viajando por avión mucho recientemente, he visitado lugares maravillosos, y conocido personas increíbles, pero también he estado sentada por periodos largos de tiempo. Eso no es algo a lo que estoy acostumbrada.Es más, yo creo tanto en mantener mi cuerpo en movimiento, que me es difícil permanecer tranquila en casa.

¿Cuán frecuente ves a un niño sentado por periodos largos de tiempo?


El mantener mi cuerpo en movimiento me hace reír, ya que siempre les estoy diciendo a mis hijos que se queden tranquilos. Mientras escribo esto estoy sentada sobre una silla y tengo que hacerles una revelación, los niños tienen la idea correcta. Con toda la información que tenemos, el estar en movimiento mejora el estado de ánimo, por lo que tiene sentido que los niños casi siempre están felices. Y a la vez me pregunto: ¿Deberíamos permanecer sentados en una misma posición por un periodo largo de tiempo?


Yo pienso que el cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento constante. El permanecer sentado por periodos largos de tiempo no es una buena idea, ya que puede impactar la circulación y hacerte sentir tenso. Muchas aerolíneas ofrecen una hoja de ejercicio para animarte a hacer ejercicios de estiramiento y mover los pies, para ayudarte a mantener la circulación. No creas que el hacer los ejercicios de la lista una sola vez es suficiente, tienes que escuchar al cuerpo.

Si estas volando por mucho tiempo, revisa la rutina cada cierta hora y agrega tus propios ejercicios, para que la rigidez no se acumule en ninguna parte del cuerpo. Por ejemplo, si pasas mucho tiempo leyendo o mirando una pantalla, entonces tienes que relajar los músculos del cuello periódicamente. Y si te quedas dormido en una posición extraña, entonces date tiempo pare ejercitar todos los músculos cuando te levantes.

Canaliza tu niño interno: mantente en movimiento


Todas estas preguntas me hizo escuchar lo que mi cuerpo quería: moverse a todos lados. Simplemente fui al pasillo y comencé hacer ejercicios de estiramiento. ¿Y sabes qué? Me sentí de maravilla. Mis ejercicios en el pasillo fueron recibidos con sonrisas y miradas por parte de otros pasajeros.

Me aseguré de no interrumpir el paso de ningún pasajero y tome ventaja de los espacios pequeños. Yo no soy alta, entonces poder tocar el techo me hizo sentir bien y pude relajar la tensión del cuello y de los hombros. Puedo decir que algunas personas estaban fascinadas con mis ejercicios, pero desafortunadamente fueron muy tímidas para unirse. Nos enseñan a una edad muy joven de estar sentados y de no movernos, pero uno de los pasajeros tuvo algunas preguntas sobre los ejercicios y yo estuve feliz de contestarlas. Yo tengo la misión de inspirar a las personas a que tomen posesión de su cuerpo. Y si necesito ayudarlos a que no se sientan incómodos al estar rodeados de otras personas, entonces voy hacerlo.

Desde que regresé a mi asiento, me puse a pensar que increíble sería si una de las azafatas interrumpiera la tranquilidad con música animada combinada con algunos ejercicios para revitalizar y energizar a los pasajeros. Inclusive puede hacerse utilizando el sistema de televisión o usando el intercomunicador. Estoy convencida que podría iniciar conversaciones entre los pasajeros sobre los movimientos o la falta de movimiento. Estoy segura que tienes tu punto de vista sobre esta idea, pero cualquiera que sea tu opinión, sabes que haría un viaje por avión mucho más interesante. 

Sigue estos consejos y te sentirás de maravilla al aterrizar


Mantente hidratado


Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado internamente como externamente. Puede que te des cuenta que la piel se ve mejor, a pesar que la piel estuvo expuesta al aire acondicionado durante el vuelo. El tomar suficiente agua puede ayudarte a evitar el dolor de cabeza causado por la deshidratación o el sentirte sediento. El tomar más agua también significa que estarás moviéndote mucho más, ya que tendrás que ir al baño más frecuentemente.

Siéntate cómodamente


El sentarte recto y ponerle atención a tu postura, combinando movimientos de piernas, de cuello y de hombros te ayudará a sentirte renovado al aterrizar y listo para la acción.

Mueve el cuerpo


Asegúrate de mantenerte en movimiento durante el vuelo. Haz tiempo para seguir la hoja de ejercicios, y despierta al niño interior con los movimientos que el cuerpo te pida.

Al aterrizar, estoy lista para lo que venga, ya sea ir a una clase de aeróbicos, o llegar a casa y ver a mis hijos. Es importante que mi cuerpo se sienta de maravilla, y estoy lista para realizar mi próxima tarea. Entonces, la próxima vez que vayas a viajar por avión, deja la timidez a un lado y comienza a moverte. Puede que te sorprendas al sentirte totalmente libre.
Síguenos en
Google News Flipboard
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Entrenamiento cardiovascular de 10 minutos
Consejos de ciclismo para estar en forma
omegayalfa
omegayalfa
  • Website
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram

Sobre mi: ¡Aprende los trucos de tutoriales online y cursos gratis con Tutoriales En Linea! Con manuales paso a paso para desarrollar tu conocimiento, Tutoriales En Linea te ayudará a mejorar tus habilidades y lograr tus metas.
Un tutorial está diseñado con pasos secuenciales que aumentan gradualmente el entendimiento. Por lo tanto, es importante que se sigan los pasos en su orden lógico para que el comprenda todos los elementos. Para optimizar los resultados, se recomienda seguir de forma profesional las instrucciones del tutorial.

Artículos Relacionados


Consejos para controlar la piel grasa

Consejos para controlar la piel grasa

Accidentes Mas Comunes De Belleza

Accidentes Mas Comunes De Belleza

Consejos de ciclismo para estar en forma

Consejos de ciclismo para estar en forma


Comentarios



Información
s que no esten registrados no pueden dejar comentarios, te invitamos a que te registre!

Destacados

Lista IPTV con canales para colombia

Mayo 23 43 856

Como instalar SS IPTV en una Smart Tv Samsung

Ene 22 10 381

Como podemos conseguir proxies

Jun 21 11 617

Historia de los sistemas operativos

Mayo 16 31 053

Lo mas leidos

Herramientas SEO para posicionamiento de nuestra web 2024

Por 17-06-24

Herramienta online de generador de datos estructurados

Por Tutoriales En Linea 17-06-24

Las 7 mejores páginas para descargar películas en .torrent en español

Por 26-09-24

Etiquetas

Rutina




Sobre nosotros

Tutoriales En Linea

¡Bienvenidos a Tutoriales En Línea, el sitio web perfecto para encontrar todas las herramientas necesarias para mejorar tus habilidades de forma gratuita! En Tutoriales En Linea se encuentran tutoriales, cursos online y aprendizaje de calidad, muy útiles para desarrollar tus capacidades... Leer mas...

Tiene una pregunta? ar...

Enlaces

  • Sobre nosotros
  • Ultimos tutoriales
  • Publicar tutorial
  • Ver mas temas
  • Ultimos comentarios
  • ¿Preguntas Frecuentes?
  • Derechos de autor
  • Politica de cookies
  • Nuestro equipo
  • Normas

Herramientas online

  • Buscador de recetas
  • Prueba de diseño web
  • Codificar en binarios, hexadecimales...
  • Cual es mi IP
  • Test de velocidad
  • Editor HTML
  • Test de escritura
  • Test de nutricion
  • Descargar Videos
  • Generador de datos estructurados

Recursos

  • Analisis de tus problemas de SEO
  • Herramientas SEO
  • Generar palabras claves
  • Referencia de CSS3
  • Convertir HTML a XML
  • Acortador de URL
  • Selector de colores
  • Contador de palabras
  • Comprimir imagenes
  • Conversor a URI de datos
  • Suscribirse
Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube
  • Anunciarse
  • Socios externos
  • Política de privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Sobre nosotros
  • ar
© Tutoriales En Linea. Reservados todos los derechos, queda prohibida la reproducción parcial o total sin previa autorización.