Cantidad final: 24 2x6x5f
Ingredientes: 643y6t
- 2 cucharadas de Fórmula 1 Plátano
- 2 cucharadas de Bebida con proteínas en polvo
- Media taza de leche de coco entera
- 1 taza de coco deshidratado
- (y un tercio de taza extra de coco rallado para hacer rodar las bolitas por encima)
Cómo elaborar la receta: 433j2i
Mezcla los ingredientes.
Amasa la mezcla en forma de bolitas.
Haz rodar las bolitas de proteínas sobre la ralladura de coco para cubrirlas.
Valores nutricionales por ración (2 bolitas): Kcal: 98 ,
Grasas: 8,4 g,
Hidratos de carbono: 3,8 g,
Azúcares: 1,7 g,
Fibra: 2,2 g,
Proteínas: 2,9 g
Ración: 1
Tiempo de preparación: 5 minutos, más tiempo de enfriamiento
Ingredientes: 643y6t
- Para la preparación de la avena:
- 1 cucharadas de Fórmula 1 Plátano
- 40 g de avena
- Media cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- Media cucharadita de extracto de vainilla
- 100 ml de bebida de almendras
Toppings (opcional): 4f6j4h
- Media cucharada de mantequilla de almendra
- Media cucharada de almendras troceadas
- Medio plátano en rodajas
- Arándanos
Cómo elaborar la receta: 433j2i
Mezclar todos los ingredientes de la preparación de la avena en un recipiente y mezclar. Cubrir y colocar en frigorífico durante la noche.
Para servir, remover al sacar del frigorífico y añadir los toppings.
Valores nutricionales por ración (sin toppings): Kcal: 344,1,
Grasas: 15,3 g,
Hidratos de carbono: 38 g,
Azúcares: 6,1 g
Valores nutricionales por ración (con toppings): Kcal: 491,
Grasas: 23,5 g,
Hidratos de carbono: 55,9 g,
Azúcares: 15 g,
Fibra: 13,2 g,
Proteínas: 18,3 g
Ración: 1
Tiempo de preparación: 5 minutos, más 1 hora y media de microondas
Ingredientes: 643y6t
- 2 cucharadas de Fórmula 1 Plátano
- 1 cucharada de polvo de cacao
- 1 cucharada levadura
- 25 ml de bebida de almendras
- 1 huevo
- 10 g de chips de chocolate
Cómo elaborar la receta: 433j2i
Mezclar todos los ingredientes en una taza o en un bol para microondas. Coloca el recipiente en el microondas durante 1 hora y media o hasta que la tarta se haya hecho. Dejar enfriar y comer.
Valores nutricionales por ración: Kcal: 239,7,
Grasas: 11,6 g,
Hidratos de carbono: 19,7 g,
Azúcares: 11,9 g,
Fibra: 7,4 g,
Proteínas: 16,4 g
