El truco para mantener un "nuevo tú" todo el año es recordar el cuento de la liebre y a la tortuga… .y quién ganó la carrera.
No hay trucos infalibles para recuperar la tendencia positiva. Lo importante es que no te castigues si recaes. La vida sana es para siempre y tienes tiempo. Tómatelo con calma y constancia, como la tortuga. Ganarás la carrera.
Te ofrecemos 9 consejos que te ayudarán a retomar tus propósitos: 2b4x32
Sé realista 3i4c6v
Es difícil hacer grandes cambios en el estilo de vida; los pequeños son fáciles. Replantéate tus propósitos. Modifícalos si hace falta. Los pequeños cambios pueden tener un gran efecto.
Sigue un plan 25603o
Los propósitos son geniales, pero necesitarás un plan para seguir centrado en tus objetivos en tu ajetreada vida diaria.
Lleva un registro 4g6d38
Haz un seguimiento de tu progreso, lleva un diario de alimentación o de ejercicio, o simplemente anota en el calendario cada vez que hagas ejercicio. Te animará ver lo que has conseguido.
Consigue compañía 4q1g12
Busca un amigo o pariente con objetivos similares. Nada como un poco de apoyo moral e, incluso, un poco de competencia sana para mantenerte por el buen camino.
Celebra los éxitos 151072
Premia todos tus logros por pequeños que sean. Ya sea una semana sin azúcar, una pequeña pérdida de peso o un gran entrenamiento.
Sí, el desayuno sigue siendo la comida más importante del día 146f5k
Un desayuno nutritivo previene los ataques de hambre. Si te entra hambre, elige aperitivos saludables.
Sigue bebiendo 343s4q
Si estás a dieta o haces ejercicio, es importante que te mantengas hidratado. No confundas tener sed con tener hambre, es fácil hacerlo.
Aprende de los contratiempos 1tx5u
Si has cometido un desliz, trata de averiguar por qué y piensa en cómo evitar que te vuelva a suceder.
Recuerda tus motivos 515b5g
Cuando sientas que flaqueas, recuerda por qué empezaste. Escribe tus propósitos y consúltalos cuando decaiga tu motivación.
