
Ingredientes:
- 2 tazas de trozos pequeños de lechuga romana
- 2 tazas de hojas de espinacas frescas
- 1 cebolleta picada
- 2 tomates picados
- 12 claras de huevo, cocidas y cortadas en cubitos
- 12 rebanadas de pavo vegetariano, en rodajas
- 2 cucharadas de perejil finamente picado
Aderezo:
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de vinagre balsámico
- 1 diente de ajo, picado
- 1/2 cucharadita de mostaza estilo Dijon
- 1/4 cucharadita de sal pimienta recién molida al gusto
Instrucciones:
Aproximadamente 1/2 hora antes de servir, lave bien las hojas de lechuga y espinacas y séquelas. Coloque en el refrigerador para enfriar. Mezcle los ingredientes del aderezo en un tazón o agite en un frasco y reserve. Cuando esté listo para servir, mezcle la lechuga, las espinacas, la cebolleta y los tomates con el aderezo y disponga en dos platos. Coloque la mitad de las claras de huevo y la mitad de las rebanadas de pavo sobre cada plato de verduras. Espolvorea con perejil picado y sirve.
Análisis nutricional por porción:
- Calorías: 305
- Proteína: 46 gramos
- Grasa: 4 gramos
- Hidratos de Carbono: 9 gramos
Si quieres saber sobre recetas y demás. Clic aquí...
Comentarios