Cerrar menu
Tutoriales En Linea
  • Tutoriales
    • Aprendizaje
    • Video Tutorial
    • Manuales
    • Hagalo usted mismo
    • Explorar todo
  • Adobe
    • After Effects
    • Dreamweaver
    • Premiere Pro CC
    • Photoshop
    • Photoshop Mix
    • Lightroom
    • Illustrator
    • Adobe Muse
    • Creative Cloud
  • Android
    • Developer Android
    • Aplicaciones
    • Android Studio
    • Android Wear
    • Desarrolladores
    • SDK Platform-Tools
    • ADB...depuración Bridge
    • Fastboot
    • Root
    • Recovery
  • Apple
    • iPhone y iPad
    • iPhone
    • iPad
    • Mac OS
    • iCloud
    • iTunes
  • Cursos
    • Actívate
    • Autoempleo
    • Idiomas
    • Curso De HTML
    • Curso de C++
    • Javascript
    • jQuery
    • Matematicas
    • Programacion
    • Python
    • Udacity
    • Diseño Web adaptativo
  • Ciberseguridad
    • Malware
    • Ransomware
    • Virus
    • Troyano
    • Dorkbot
    • Filecoders
    • keylogger
    • Spyware
    • Jackware
    • DDoS
    • HackerOne
    • Interpol
  • Criptomonedas
    • Blockchain
    • Mineria de Criptomonedas
    • Bitcoin (BTC)
    • Bitcoin Cash (BCH)
    • DASH (Dash)
    • Dogecoin (Doge)
    • Ethereum (ETH)
    • Litecoin (LTC)
    • Monero (XMR)
    • Ripple (XRP)
    • Zcash (ZEC)
    • Forex
    • Trading
  • Desarrollo Web
    • Sistema de gestion de contenidos
    • AMP
    • Datalife Engine
    • Blogger
    • WordPress
    • Joomla
    • Bootstrap
    • Plantillas
    • @font-face
    • Schema
    • Website
    • Desarrolladores
    • Lenguaje Web
  • Diseño Web
    • Web Responsive
    • Lenguaje Web
    • Datos estructurados
    • HTML
    • CSS3
    • JavaScript
    • Ajax
    • jQuery
    • PHP
  • Entretenimiento
  • Encuestas
    • GlobalTestMarket
    • Centro de opinion
    • Ipsos i-Say
    • Triaba
    • opinea
    • Toluna
    • YouGov
    • ClixSense
    • ySense
    • Cint
    • Beruby
  • Electricidad
  • Electronica
  • Ganar dinero comprando
    • CashbackDeals
    • Cashback
    • Por ir de compras
    • Aklamio
    • Intercambio de tráfico
    • Justificante de pagos
    • Webs estafas
  • Google
    • Google Pay
    • Adsense
    • Gmail
    • Google Apps
    • Google Chrome
    • Google Cloud Platform
    • Google Consumer Surveys
    • Google Desarrolladores
    • Google Fit
    • Google Maps
    • Google Photos
    • Google Play
    • Google Translation
    • DoubleClick
    • YouTube
    • Chromebooks
  • Marketing
    • SEM
    • SEO
    • Posicionamiento
    • Contenido
    • Publisuites
    • Space Content
    • Coobis
    • Marketing
  • Computadora u ordenador
    • Sistemas operativos
      • Windows
      • Mac OS
      • Android
      • Linux
      • Ubuntu
      • Kali Linux
      • Wifislax
    • hardware
    • Software
    • BIOS
    • Unidad de disco duro
    • Programacion
    • Dispositivos
    • Internet
  • Ofimática
    • Microsoft
    • Suite Ofimatica
    • Access
    • Word
    • Excel
    • Powerpoint
    • Outlook
    • Microsoft Publisher
  • PTC
    • No pierdas tiempo con estas web
  • Redes Sociales
    • Delicious
    • Facebook
    • Instagram
    • linkedin
    • Snapchat
    • TikTok
    • Twitter
    • Pinterest
    • Spotify
    • Vkontakte - VK
    • WhatsApp
  • Smartphone
    • Telefonos
    • Telefonia movil y telecomunicaciones
    • Desbloquear
    • Códigos NCK
    • Liberar
    • Tarjeta SIM
    • Tablet
  • Sitio Web
    • Dominios
    • Hosting
    • Servidores
    • Demo DLE
    • Documentación sobre Datalife Engine
    • Modulos DLE
    • Hack
    • Optimizacion
    • Google Adsense
    • Plantillas
  • Tips
    • Cabello
    • Consejos
    • Cremas
    • Cosmético
    • Cuerpo
    • Dieta
    • Exfoliantes
    • Entrenamiento
    • Ejercicio
    • Estilo
    • Fitness
    • Habitos
    • Hidratante
    • Look
    • Maquillaje
    • Moda
    • Piel Radiante
    • Recetas
    • Ropa
    • Rutina
    • Salud
    • Tratamientos
  • Trabajos
    • Atencion al cliente
    • Asistente virtual
    • Transcripcíon
    • Transcripcíones medica
    • Entrada de datos
    • De edicion y correccion
    • Mystery Shopping
    • Micro trabajos
    • Contabilidad
    • Tutoria y aprendizaje
    • Mas ingresos extras
    • Git
    • GitHub
    • Criptografia
    • Deep Web
    • Hacker
    • FTP
    • Indexar
    • Newsletter
    • Redes y VPN
    • Herramientas online
  • Windows
    • Skype
    • Windows
    • Windows 11
    • Windows 10
    • Windows 8
    • Windows 7
    • Puerta trasera de Windows
    • Microsoft Edge
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Sobre nosotros
  • Últimos artículos
  • Herramientas SEO
  • Ver mas temas
  • Más sitios que te gustarán
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Youtube
  • Secciones
    1. Android
    2. Adobe
    3. Bricolaje
    4. Bachillerato
    5. Cursos
    6. Criptomonedas
    7. Criptografia
    1. Diseño Web
    2. Encuestas
    3. Empleo
    4. Electricidad
    5. Electronica
    6. Forex
    7. Fisica
    1. Google
    2. Hardware
    3. Herramientas Ofimaticas
    4. Herramientas
    5. Internet
    6. Idiomas
    7. IPTV
    1. Programacion
    2. Libros
    3. Microsoft
    4. Manuales
    5. Matematica
    6. Newsletter
    7. Optimizacion
    1. Redes Sociales
    2. Software
    3. Seguridad
    4. Telefonia
    5. WebSite
    6. Ver todas las categorias
    7. Post promocionado
  • Smartphone

    Comprendre les Différences entre les Chargeurs USB et les Chargeurs USB-C : Un Guide Complet

    Huawei Smartphones: Las Mejores Ofertas del Black Friday para Aprovechar

    Gadgets imprescindibles para tu configuración de oficina en casa

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    Tendencias en sistemas operativos en smartphone

  • Tecnología
    1. Móviles
    2. Ordenadores
    3. Software
    4. Hardware
    5. Seguridad
    6. Ver todo

    Comprendre les Différences entre les Chargeurs USB et les Chargeurs USB-C : Un Guide Complet

    Huawei Smartphones: Las Mejores Ofertas del Black Friday para Aprovechar

    Gadgets imprescindibles para tu configuración de oficina en casa

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    Cómo limpiar la unidad C de archivos innecesarios

    Descubre el misterioso mundo del hash de archivos: ¡todo lo que necesitas saber!

    Los componentes fundamentales que todo PC debería tener

    Que es la tecla TAB

    Cifrado | Seguridad Local

    Maximiza tu productividad: Descubre el sistema interactivo que revolucionará la gestión de proyectos en tu empresa

    Cómo limpiar la unidad C de archivos innecesarios

    Como jugar online y resolver un sudoku

    Que es la tecla TAB

    Cómo deshabilitar la desfragmentación de SSD y HDD en Windows 10 y 11

    Benefits Of Vertical Dual Monitors For Coding And Programming

    AMD ha identificado la causa de la quema de los procesadores Ryzen 7000 y ha lanzado un nuevo AGESA para corregir el problema

    Cifrado | Seguridad Local

    Descubre el misterioso mundo del hash de archivos: ¡todo lo que necesitas saber!

    Virus en el sistema DataLife Engine (DLE) y cómo tratarlos

    La ciberseguridad: Vital Para Las Apuestas Online en España

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    ¿Aburrido de tu viejo televisor? Descubre las últimas tendencias en televisores

    Generador de Video IA: La Revolución en la Creación Audiovisual

    Los últimos celulares para que estés a la última

  • Estilo de vida
    1. Entrenamiento
    2. Maquillaje
    3. Dieta
    4. Moda
    5. Trucos y tips
    6. Ver todo

    Desarrolla un cuerpo fuerte y saludable

    ¿Qué es la forma física?

    Mejora los resultados de tu entrenamiento de estabilidad y fuerza

    Consejos para maximizar las caminatas diarias

    ¿Por qué es importante preparar la piel antes de maquillarla?

    Consejos para aplicar pestañas postizas

    Consejos para una piel perfecta este invierno

    La nutrición y un cabello saludable

    Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes salmón todos los días

    Batidos de proteínas pueden ayudar a mejorar sus hábitos alimenticios

    Batidos de proteinas - Una guía para principiantes

    Snacks nutritivos para cada antojo

    Inspiración de traje de otoño

    La dura verdad sobre las modelos de talla grande

    Razones por las que las marcas de moda de lujo son tan caras

    Cuales son las mejores frutas para adelgazar

    Como enseñar a leer y a escribir

    Como generar cuentas Disneyplus

    Calcular porcentajes con la Calculadora de Windows 10

    Bricolaje para la decoración del hogar

    Top 10 de posturas de yoga

    ¿Por qué es importante preparar la piel antes de maquillarla?

    Inspiración de traje de otoño

    Consejos de belleza para lucir fresca en el verano

  • Marketing

    ¿Sirven de algo los diseñadores Web?… ¿y los redactores de contenido?

    ¿Qué es un Link Dofollow?

    ¿Qué es Nofollow?

    ¿Qué es el remarketing?

    ¿Qué es el posicionamiento web (SEO) y lo necesito para mi sitio web?

  • Juegos

    Para qué se pueden usar las Gafas VR PS4

    La nueva generación de realidad virtual de PlayStation®VR2 y PlayStation®5

    Colaboración entre Sony INZONE y EXCEL Esports

    Sony prohíbe cuatro juegos de terceros en Xbox

    Prepárate para el futuro: Project Trinity llega a finales de 2024

  • Herramientas
Búsqueda extendida

Escriba arriba y presione Enter para buscar.

¡Bienvenido de nuevo!

Inicie sesión o Regístrate ahora

VK

o con Email

¿Has olvidado tu contraseña?

Noticias » Por qué debes unirte a un grupos de entrenamiento

Por qué debes unirte a un grupos de entrenamiento


0 Julio 21, 2018
Compartir

Compartir
Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Es mejor entrenarse con un grupo. Si mantener una vida saludable y activa se siente como una lucha, o si sientes que te sigues saliendo del camino, la solución ideal podría ser formar o unirte a un grupo de entrenamiento. Tal vez es hora de hacer un cambio e intentar ejercicios en grupo.

Sencillamente, el unir fuerzas con otras personas que comparten metas similares de salud y condición física podría ayudarte de muchas maneras. Si quieres permanecer en forma el resto de tu vida y no solo por un par de semanas, un enfoque de equipo en el gimnasio puede ser un recurso invaluable. Formar parte de un grupo te ayudará en esos días que sientas ganas de renunciar.

Tu grupo o compañero de entrenamiento te brindará apoyo y hará que te sientas obligado a esforzarte a la hora de hacer ejercicio. ¡Eso es sin mencionar que el ejercitarte con otros puede ser muchísimo más divertido que hacerlo por ti solo!

En mi experiencia como deportista y madre de cuatro niños, puedo decirte que nada es mejor que unirte a un grupo. Dicen que criar un niño es trabajo de muchos. Así que te puedes imaginar que durante los primeros dos años de criar a mis trillizos, mi ejército de amigos y familiares me ayudaron mucho para mantenerme a flote. Nada es mejor que un grupo de personas que te motive a mejorar. Es por eso que algunos estudios indican que las personas pierden peso con más rapidez (y mantienen su nuevo peso con más facilidad) cuando reciben la ayuda de un amigo o un ser querido.


Entonces, ¿por qué nos hacemos las cosas más difíciles a la hora de ejercitarnos y mantenernos en forma? Esto se puede atribuir a varios factores. Se nos enseña desde pequeños a que seamos lo más autosuficientes e independientes posible. A veces pensamos que nuestro recorrido para obtener un mejor estado físico es extremadamente personal, así que se nos hace difícil abrirnos y dejar que otros nos acompañen en ese proceso.

Bueno, ¡deshazte ya de esos pensamientos! Aunque es importante que nos mantengamos motivados, disciplinados y diligentes, también es importante que nos enfoquemos en nuestro estado físico el resto de nuestras vidas. Y si tus amigos y familiares son parte de tu vida, ¿por qué no hacerlos parte de tu grupo de ejercicio?

Aquí tienes algunos de mis consejos favoritos para ser un gran trabajador en equipo en cuanto al acondicionamiento físico.


Escoge una meta de acondicionamiento físico


Este es el paso más importante en tu recorrido para ser más saludable y activo. Si no sabes exactamente lo que quieres lograr, ¿cómo piensas comenzar? ¡Escribe una lista de metas específicas y ponte a trabajar!

Encuentra un grupo de entrenamiento o crea uno


En un mundo perfecto, te encontrarías inmediatamente con un grupo que compartiera tus metas de acondicionamiento físico, tu capacidad y tu disponibilidad. En el mundo real, puede que las cosas no sean así de simples. Tu grupo puede incluir desde dos personas a cientos, pero debes escoger a uno que encaje con tus horarios. Hay muchas opciones, como compañeros de gimnasio, grupos de apoyo en línea, clubes de ejercicios, o una simple reunión con familiares o amigos.

Ofrece más de lo que esperas recibir


Puede que te unas a un grupo porque necesitas ayuda, pero pienso que si te unes a un grupo de entrenamiento y te esfuerzas un 100% para ayudar a tus compañeros, te beneficiarás enormemente. Ofrece tus destrezas, y siempre da una mano cuando tu equipo necesite apoyo.

Sé organizado y puntual


Si tu grupo de entrenamiento se encuentra a una hora específica, muéstrale respeto siendo puntual y llevando todo lo que necesitas para participar. No hay nada peor que cuando te quedas esperando a un compañero para salir a correr, y luego ves que se le olvidaron sus zapatos para correr. Si quieres resultados, el ser dedicado y responsable son cualidades muy importantes.

Mantén una actitud positiva


Siempre muestra una actitud positiva. Sí, puede que tengas frío o estés cansado, y tal vez preferirías quedarte holgazaneando en el sofá, pero no dejes que eso afecte a tus compañeros. Las personas se alimentan de tu energía. Cuando eres positivo, aumentas la posibilidad de que tu equipo también se muestre positivo, lo cual es esencial para que se diviertan. Comprométete a crear un ambiente divertido y saludable para tus compañeros.

Establece recompensas


Invéntate algunas maneras divertidas de recompensarte a ti mismo y a tus compañeros por su arduo trabajo. Sí, mejorar tu salud y estado físico son las recompensas más increíbles, pero créeme cuando te digo que un regalito o una salida en grupo mensual te ayudarán a mantenerte motivado y a trabajar duro.

Escucha a tu grupo


Un buen trabajador en equipo sabe cuándo hablar y cuándo escuchar. Si te comprometes a mantenerte presente en el momento con tu grupo de entrenamiento, puede que aprendas algo nuevo y que crees amistades duraderas.

No puedo enfatizar lo divertido que puede ser trabajar con un equipo, especialmente cuando te comprometes a ser una parte integral de este. Te deseo suerte en tu búsqueda para formar un equipo; y no te olvides de ser creativo. Puedes incluir a tus compañeros de trabajo, tus niños, ¡y hasta tu perro! No tienes que afrontar el gimnasio tú solo. También puedes añadir la red de Vive Saludable a tu equipo – porque Susan y yo estamos comprometidas a ayudarte a alcanzar una vida saludable y activa.
Síguenos en
Google News Flipboard
  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Aprovecha los senderos para divertirte y estar en forma
Consejos para ser más saludable, feliz y productivo
omegayalfa
omegayalfa
  • Website
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram

Sobre mi: ¡Aprende los trucos de tutoriales online y cursos gratis con Tutoriales En Linea! Con manuales paso a paso para desarrollar tu conocimiento, Tutoriales En Linea te ayudará a mejorar tus habilidades y lograr tus metas.
Un tutorial está diseñado con pasos secuenciales que aumentan gradualmente el entendimiento. Por lo tanto, es importante que se sigan los pasos en su orden lógico para que el comprenda todos los elementos. Para optimizar los resultados, se recomienda seguir de forma profesional las instrucciones del tutorial.

Artículos Relacionados


Ponte en forma paso a paso subiendo las escaleras

Ponte en forma paso a paso subiendo las escaleras

Aprovecha los senderos para divertirte y estar en forma

Aprovecha los senderos para divertirte y estar en forma

Desahógate y olvídate del estrés

Desahógate y olvídate del estrés


Comentarios



Información
s que no esten registrados no pueden dejar comentarios, te invitamos a que te registre!

Destacados

Lista IPTV con canales para colombia

Mayo 23 43 791

Como instalar SS IPTV en una Smart Tv Samsung

Ene 22 10 380

Como podemos conseguir proxies

Jun 21 11 616

Historia de los sistemas operativos

Mayo 16 31 052

Lo mas leidos

Herramientas SEO para posicionamiento de nuestra web 2024

Por 17-06-24

Herramienta online de generador de datos estructurados

Por Tutoriales En Linea 17-06-24

Las 7 mejores páginas para descargar películas en .torrent en español

Por 26-09-24

Etiquetas

Rutina




Sobre nosotros

Tutoriales En Linea

¡Bienvenidos a Tutoriales En Línea, el sitio web perfecto para encontrar todas las herramientas necesarias para mejorar tus habilidades de forma gratuita! En Tutoriales En Linea se encuentran tutoriales, cursos online y aprendizaje de calidad, muy útiles para desarrollar tus capacidades... Leer mas...

Tiene una pregunta? ar...

Enlaces

  • Sobre nosotros
  • Ultimos tutoriales
  • Publicar tutorial
  • Ver mas temas
  • Ultimos comentarios
  • ¿Preguntas Frecuentes?
  • Derechos de autor
  • Politica de cookies
  • Nuestro equipo
  • Normas

Herramientas online

  • Buscador de recetas
  • Prueba de diseño web
  • Codificar en binarios, hexadecimales...
  • Cual es mi IP
  • Test de velocidad
  • Editor HTML
  • Test de escritura
  • Test de nutricion
  • Descargar Videos
  • Generador de datos estructurados

Recursos

  • Analisis de tus problemas de SEO
  • Herramientas SEO
  • Generar palabras claves
  • Referencia de CSS3
  • Convertir HTML a XML
  • Acortador de URL
  • Selector de colores
  • Contador de palabras
  • Comprimir imagenes
  • Conversor a URI de datos
  • Suscribirse
Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube
  • Anunciarse
  • Socios externos
  • Política de privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Sobre nosotros
  • ar
© Tutoriales En Linea. Reservados todos los derechos, queda prohibida la reproducción parcial o total sin previa autorización.